5 Cara Hilangkan Kantuk saat Bekerja, Bisa Kamu Lakukan di Kantor!
Sebagai pekerja korporat, bekerja seharian dengan suasana ruangan kantor yang sama bisa membuat para karyawan merasa jenuh dan mengantuk saat sedang bekerja. Rasa kantuk yang sering datang di jam-jam tertentu tentu saja merupakan hal yang wajar dan manusiawi. Namun, tentu saja dapat mengganggu beberapa hal, seperti tingkat produktivitas dan mempengaruhi penilaian dari rekan kerja serta atasan di tempatmu bekerja.
Sebagai bentuk pencegahan, Kaniki telah merangkum beberapa cara yang bisa kamu coba di kantor, nih.
1. Mengkonsumsi minuman berkafein secukupnya
Mengkonsumsi kopi atau minuman berkafein menjadi salah satu cara paling umum yang biasa digunakan oleh para karyawan untuk menghilangkan rasa kantuk. Tidak jarang juga mereka minum beberapa gelas kopi saat memiliki agenda lembur.
Dilansir dari halodoc, minuman yang mengandung kafein atau stimulan dapat meningkatkan aktivitas otak dan sistem saraf. Namun, di sisi lain akan menyebabkan rasa gelisah yang dapat mengganggu konsentrasi saat dikonsumsi secara berlebihan.
2. Banyak minum air mineral atau air putih
Nah, bagi kalian yang tidak bisa minum kopi dan minuman-minuman berkafein, banyak minum air putih bisa menjadi alternatif loh untuk melawan rasa kantuk. Selain lebih sehat, konsumsi air putih juga bisa mencegah dehidrasi dan menjaga badan tetap segar saat beraktivitas.
3. Melakukan olahraga ringan
Posisi duduk di depan komputer selama berjam-jam bisa membuat badan kaku dan menyebabkan rasa kantuk. Melakukan peregangan atau stretching dan berjalan-jalan di sekitar lokasi kantor bisa menjadi solusi untuk mengatasi hal tersebut. Diketahui bahwa mengendorkan otot-otot yang tegang dan menjaga sirkulasi darah yang lancar dianggap dapat membuat tubuh tetap berenergi.
4. Membilas muka dengan air dingin
Membilas muka merupakan cara sederhana yang bisa menjadi solusi ampuh untuk mengatasi rasa kantukmu yang sudah tidak tertolong saat bekerja. Karena saat kulit wajahmu terkena air dingin maka kesegaran akan didapatkan kembali.
5. Mendengarkan musik dengan tempo cepat
Suasana sepi di kantor terkadang juga menjadi penyebab datangnya rasa kantuk. Maka mendengarkan musik bertempo merupakan salah satu cara yang bisa kamu coba. Dengan musik bertempo cepat, rasanya semangatmu juga ikut dipacu mengikuti tempo alunan musik yang sedang kamu dengarkan dan bisa menaikkan tingkat produktivitas.
Nah, sekarang kamu sudah tahu cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa kantukmu saat bekerja. Jangan lupa dicoba, ya!
Perusahaan Anda membutuhkan solusi yang tepat untuk Corporate Event, Corporate Outing, Corporate Trip, atau Team Building? Kami siap membantu Anda dengan ide kreatif dan konsep yang inovatif.
